Aqua joggen

Aqua joggen

Wilt u graag aan uw conditie werken? Dan is aqua joggen mogelijk wat voor u. Aqua joggen is een combinatie van ‘water atletiek’ en ‘ fitness’ . Door aqua joggen gaat u zich fitter voelen. U werkt namelijk aan uw conditie in diep water in combinatie met muziek zorgt het voor een perfecte training. De duur van de training bedraagt 45 minuten. Het doel van aqua joggen is het verbeteren van de algehele uithoudingsvermogen door een minimale belasting op het lichaam.

 

Wat is aqua joggen?
Aqua joggen betekent letterlijk ‘ lopen in het water’, het is dus eigenlijk net als hardlopen, maar dan in het water. Aqua joggen is rechtop lopen in die water in een zweeftoestand waarbij gebruik wordt gemaakt van een wetbelt. Hierbij worden de armen, benen en buik getraind. De lessen worden in een groepsverband gegeven. Door diverse loop- en fitnessoefeningen wordt het lichaam veelzijdig getraind, waardoor de conditie sterk wordt verbeterd en tegelijkertijd worden er veel calorieën verbrand. De training is erg intensief. 30 minuten aqua joggen staat gelijk aan 2 uur wandelen.

 

Voordelen van aqua joggen
Aqua joggen heeft een positief effect op uw lichaam en het opbouwen van een betere conditie. Voordelen van aqua joggen zijn:

  • De spieren worden getraind zonder dat de gewrichten en pezen belast worden
  • De kans op blessures is minimaal
  • Uw lichaam verbrandt 40% meer calorieën in het water dan met dezelfde bewegingen op het droge. Dit komt door het weerstand van het water en het op temperatuur houden van het lichaam.
  • Het is een goede manier op te herstellen van een blessure aangezien gewrichten en pezen niet worden belast.

 

Bij welke klachten is aqua joggen effectief?
Aqua joggen is geschikt voor veel (chronische)aandoeningen. Voorbeelden van klachten die met aqua joggen verlicht/verholpen kunnen worden:

  • Hernia
  • Reuma
  • Obesitas
  • Diabetes
  • Klachten na een operatie en/of ongeval
  • Terugkerende (chronische) rug-, nek- en schouderklachten
  • Het is ook geschikt voor mensen die aan hun conditie willen werken

Werkwijze
Aqua joggen wordt in onze praktijk ingezet als fysiotherapie. De lessen worden in groepsverband gegeven met muziek op de achtergrond. U heeft geen verwijzing van de huisarts of specialist nodig om naar de fysiotherapeut te gaan. Samen met u bespreken wij uw klachten en of aqua joggen geschikt is om deze te behandelen.

  • Neem contact met ons op:

Zoek, vind en waardeer zorgaanbieders op ZorgkaartNederland.nlPTC Limburg is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering
  • Zwemprogramma's
  • Neem contact met ons op: