Is een full body training geschikt voor mij?
Een full body training wordt gegeven in de vorm van een circuit training. Een circuit training is een vorm van krachttraining waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. De training bestaat uit een ronde van maximaal negen oefeningen waarbij iedere oefening één minuut duurt met voldoende rustmomenten. Het is een trainingsmethode om de kracht, stabiliteit, coördinatie, balans en uithoudingsvermogen te verbeteren. Eenzelfde circuit training zal zes weken worden toegepast. Na deze zes weken wordt een nieuw circuit gevormd. Bij elke oefening wordt een verlichtende en verzwarende variant gegeven, zodat u altijd op uw eigen niveau kan trainen.
Of u nu voor het eerst met een krachttraining begint, of u pakt het weer op, onze full body training is voor alle leeftijden, opgedeeld in 2 niveaus. Deze training zorgt ervoor dat uw spieren zich ontwikkelen. Nadat u een fitheidstest heeft volbracht, weet u voor welk niveau u gaat training, variërend van midden tot hoog belastbaar.
